PATELLAR TENDİNİT (JUMPER’SS KNEE) – Koşucu Dizi Koşucularda ve sıçramaya dayalı spor yapan kişilerde sıklıkla görülen bu sakatlık, hastalarda diz kapağının altındaki tendonda ağrı şikayetine sebep olur. Özellikle sıçramanın iniş esnasında ve koşuda ayağı yere vurduğumuz anda ağrı keskin bir şekilde, bıçak saplanması gibi hissedilir. İleri derecede ilerlemiş vakalarda merdiven inip çıkarken bile bu ağrı...
Author: dogan
Yazı
Arka Çapraz Bağ Ameliyatı ve Sakatlık Sonrası Fizik Tedavi Süreci
Arka çapraz bağlar, her bir bacağımızda iki adet bulunmaktadır. Ön çapraz bağlar ve yan bağlar ile beraber dizin anatomisinin temelini oluşturmaktadır. Hareket imkanının sağlanması, dizin dik durması gibi işlemler arka çapraz bağlar olmadan gerçekleşmez. Bu sebepten ötürü burada bulunan bağ dokular oldukça önemlidir. Olası bir problemde de hastaya çokça acı çektirebilir. Tedavi süreci oldukça zor...
Yazı
Kas Ağrısı Çeşitleri ve Sebepleri Nelerdir
Kaslarda duyulan ağrılar, hemen hemen hepimizin aşina olduğu konulardan biri diyebiliriz. Sportif aktivitelere sık sık veya uzun bir süre ara verdiğimizde ve bu aradan sonra kademeli değil de tek seferde sarf ettiğimiz eforlar sonucunda ortaya çıkan ağrılara kas ağrısı diyoruz. Kas ağrıları da ortaya çıkış şekillerine göre ikiye ayrılıyor. Şimdi hazırsanız kas ağrısı çeşitleri ve...
Yazı
Evde Fizik Tedavi Yapmak Mümkün Mü?
Fizik tedavi yöntemleri son dönemde popüler olmaları sebebiyle birçok kişinin ilgisini çekmektedir. Özellikle ağrı yaşayanlar ve ağrıya iyi gelecek yöntemler arayanlar için fizik tedavi yöntemleri büyük bir alternatif olmaktadır. Evde fizik tedavi yapmak mümkün mü diyorsanız basit hareketler ve ısıtma ya da egzersiz seçenekleriyle fizik tedavi yöntemleri rahatlıkla gerçekleştirilebilmektedir. Evde fizik tedavi yöntemi kolaylıkla yapılmaktadır....
Yazı
En Çok Yaşanan Sporcu Sakatlıkları Nelerdir
En Çok Yaşanan Sporcu Sakatlıkları Nelerdir? Sporcular günün büyük bir bölümünü hareket ve egzersiz yaparak geçirirken bazı durumlarda maalesef ağır darbeler alarak ağır sonuçlar ödemek zorunda kalmaktadırlar. Sporcu sakatlıkları hakkında araştırma yapıldığında en çok yaşanan sporcu sakatlıkları nelerdir araştırmasında karşımıza yaralanmaların en çok ortaya çıktığı karşılaşmalar da kırık çıkıklar, diz yaralanmaları, doku zedelenmeleri ve incinmeler,...
Yazı
Yüzme Sporunda Oluşabilecek Sakatlıklar Ve Tedavi Süreci
Yüzme tüm bedeni kullandığımız ve tüm kasların harekete geçtiği bir spor türüdür. Genellikle yüzme esnasında kulaç atma eylemini gerçekleştirirken omuz ekleminde impingement sendromu meydana çıkabilmektedir. Bu sendromu ortadan kaldırabilmek için uygulanması gereken tedaviler yer alıyor. Yüzme sporu esnasında rotator cuff tendinit sendromu ortaya çıkabilmektedir. Dizlerde ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar kasıklarda kramp, kaburga da stres kırıkları, kelebekçi...
Yazı
Sporcularda Sırt Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir
Sporcularda ortaya çıkan kas ağrıları genellikle kaslara aşırı yüklenmesinden ortaya çıkmaktadır. Spor sonrasında kaslarınızda oluşan ağrıların tedavisi için birçok yöntem bulunmaktadır. Kas ağrısı ve tedavi yöntemleri arasında dinlenmek ve minimal hareketler yapmak, kan dolaşımını hızlandırıcı etkiye sahip masaj uygulamaları gerçekleştirmek önemlidir. Egzersiz sonrasında halk arasında hamlık olarak adlandırılan kas ağrıları çoğu zaman sporcuların olumsuz etkilenmesine...
Yazı
Sakatlık Ve Tedavi Sürecinde Sporcu Psikolojisi
Sakatlıklar genellikle sporcuların kendilerine olan güveninin eksilmesine sebebiyet verirken bir süre olsun spordan uzak kalmalarına neden olduğu için de vücutlarını daha dirençsiz hissettikleri bir dönem haline gelmektedir. Sakatlıklar sporcuların fiziksel olduğu gibi psikolojik olarak da büyük oranda etkilemektedir. Sakatlık döneminde sporcularda en çok rastlanan hayal kırıklığı hissi, depresif ve kaygılı hissetmelerine sebebiyet vermektedir. Bu nedenle...
Yazı
Kas Yırtığı Nasıl Tedavi Edilir
Kas Yırtığı Nasıl Tedavi Edilir? Liflerden oluşan kasların yapısı oldukça hassastır. Güçlü ancak iskelet sistemini sararak hareket etmenizi sağlayan sistemler olarak kaslar çeşitli nedenlerden dolayı yırtılabilmektedirler. Kasların aşırı gerilmesi, zorlanması veya ani ters hareketlerin yapılması sebebiyle genellikle sporcularda sıkça karşılaşılan kas yırtılması liflerin arasında meydana gelen kanama olarak adlandırılmaktadır. Kas yırtılması oluşan bölge hareket ettirmeniz...
Yazı
Diz Ağrılarından Kurtulmanın 5 Yolu
Diz Ağrılarından Kurtulmanın 5 Yolu Diz ağrısı genç yaşta birçok kişinin başına beladır. Özellikle de sporcuların yaşamlarını olumsuz etkileyen diz ağrıları genellikle koşma ve squat yapan kişilerin karşılaştığı durumlardan bir tanesi olarak düşünülmektedir. Diz ve diz eklemi ile ilgili sakatlıklar genellikle egzersiz dışı yanlış uygulamalardan kaynaklanmakta olup egzersizler vücudu çoğu zaman birçok hastalığa karşı hazırlamakta...