Arka çapraz bağlar, her bir bacağımızda iki adet bulunmaktadır. Ön çapraz bağlar ve yan bağlar ile beraber dizin anatomisinin temelini oluşturmaktadır. Hareket imkanının sağlanması, dizin dik durması gibi işlemler arka çapraz bağlar olmadan gerçekleşmez. Bu sebepten ötürü burada bulunan bağ dokular oldukça önemlidir. Olası bir problemde de hastaya çokça acı çektirebilir. Tedavi süreci oldukça zor...
En Çok Yaşanan Sporcu Sakatlıkları Nelerdir? Sporcular günün büyük bir bölümünü hareket ve egzersiz yaparak geçirirken bazı durumlarda maalesef ağır darbeler alarak ağır sonuçlar ödemek zorunda kalmaktadırlar. Sporcu sakatlıkları hakkında araştırma yapıldığında en çok yaşanan sporcu sakatlıkları nelerdir araştırmasında karşımıza yaralanmaların en çok ortaya çıktığı karşılaşmalar da kırık çıkıklar, diz yaralanmaları, doku zedelenmeleri ve incinmeler,...
Yüzme tüm bedeni kullandığımız ve tüm kasların harekete geçtiği bir spor türüdür. Genellikle yüzme esnasında kulaç atma eylemini gerçekleştirirken omuz ekleminde impingement sendromu meydana çıkabilmektedir. Bu sendromu ortadan kaldırabilmek için uygulanması gereken tedaviler yer alıyor. Yüzme sporu esnasında rotator cuff tendinit sendromu ortaya çıkabilmektedir. Dizlerde ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar kasıklarda kramp, kaburga da stres kırıkları, kelebekçi...
Sporcularda ortaya çıkan kas ağrıları genellikle kaslara aşırı yüklenmesinden ortaya çıkmaktadır. Spor sonrasında kaslarınızda oluşan ağrıların tedavisi için birçok yöntem bulunmaktadır. Kas ağrısı ve tedavi yöntemleri arasında dinlenmek ve minimal hareketler yapmak, kan dolaşımını hızlandırıcı etkiye sahip masaj uygulamaları gerçekleştirmek önemlidir. Egzersiz sonrasında halk arasında hamlık olarak adlandırılan kas ağrıları çoğu zaman sporcuların olumsuz etkilenmesine...
Sakatlıklar genellikle sporcuların kendilerine olan güveninin eksilmesine sebebiyet verirken bir süre olsun spordan uzak kalmalarına neden olduğu için de vücutlarını daha dirençsiz hissettikleri bir dönem haline gelmektedir. Sakatlıklar sporcuların fiziksel olduğu gibi psikolojik olarak da büyük oranda etkilemektedir. Sakatlık döneminde sporcularda en çok rastlanan hayal kırıklığı hissi, depresif ve kaygılı hissetmelerine sebebiyet vermektedir. Bu nedenle...
Kas Yırtığı Nasıl Tedavi Edilir? Liflerden oluşan kasların yapısı oldukça hassastır. Güçlü ancak iskelet sistemini sararak hareket etmenizi sağlayan sistemler olarak kaslar çeşitli nedenlerden dolayı yırtılabilmektedirler. Kasların aşırı gerilmesi, zorlanması veya ani ters hareketlerin yapılması sebebiyle genellikle sporcularda sıkça karşılaşılan kas yırtılması liflerin arasında meydana gelen kanama olarak adlandırılmaktadır. Kas yırtılması oluşan bölge hareket ettirmeniz...
Diz Ağrılarından Kurtulmanın 5 Yolu Diz ağrısı genç yaşta birçok kişinin başına beladır. Özellikle de sporcuların yaşamlarını olumsuz etkileyen diz ağrıları genellikle koşma ve squat yapan kişilerin karşılaştığı durumlardan bir tanesi olarak düşünülmektedir. Diz ve diz eklemi ile ilgili sakatlıklar genellikle egzersiz dışı yanlış uygulamalardan kaynaklanmakta olup egzersizler vücudu çoğu zaman birçok hastalığa karşı hazırlamakta...
Sakatlıkların teşhis edilmesi ve tedavi edilebilmesi konusunda mini bir rehber olarak hazırladığımız bu içeriği bilgilerinize sunuyoruz. Konumuz; spor sakatlıkları nasıl teşhis edilir ve sakatlanma esnasında ne yapılması gerekir sorularının cevaplarını içerecek. Herhangi bir spor dalı ile amatör veya profesyonel anlamda ilgileniyorsanız şayet, bu tür sakatlıklar hakkında bilgi sahibi olmanız sizler için oldukça yararlı olacaktır. Öncelikle,...
Düzenli bir şekilde spor yapıyorsanız şayet, bazen sınırları zorlama konusunda kendinize engel olamamanız gayet normal. Sınırlarınızı zorlamanız durumunda ise bir takım sakatlıklar yaşama ihtimaliniz de oldukça yüksek. Bu içeriğimizde, yaşadığınız kısa veya orta vadeli sakatlıklarda neler yapabileceğiniz ile ilgili bilgilere yer vereceğiz. Konumuzu ise doğru rehabilitasyon için 5 adım çerçevesinde sizlere sunacağız. Hazırsanız başlıyoruz. 1-...
Sporcular günün büyük bir bölümünü hareket ve egzersiz yaparak geçirirken bazı durumlarda maalesef ağır darbeler alarak ağır sonuçlar ödemek zorunda kalmaktadırlar. Sporcu sakatlıkları hakkında araştırma yapıldığında en çok yaşanan sporcu sakatlıkları nelerdir araştırmasında karşımıza yaralanmaların en çok ortaya çıktığı karşılaşmalar da kırık çıkıklar, diz yaralanmaları, doku zedelenmeleri ve incinmeler, tendon yaralanmaları, kas ezilmeleri ve menisküs...